Bewust in je lichaam

 

Mijn les begint met stil te staan bij hoe het op dat moment met je is. Misschien zit je nog op je fiets of bij je werk met je aandacht. En voel je veel of weinig of delen van je lichaam. Vanuit dit weten kun je langzaam aan steeds meer zakken in je lichaam met behulp van de yogahoudingen en dynamische oefeningen die we doen.

 

Het gaat er om dat je steeds contact houdt met wat er gebeurt. Dat je zorgt voor een lekkere rek en kijkt of het je lukt niet over je grenzen te gaan, maar deze juist gaat respecteren. En dat je in de houding als het ware even kunt uithangen en steeds meer kunt loslaten. Na de beweging is er tijd om na te voelen wat de houding met je heeft gedaan. Mijn yoga is zoals een van mijn leerlingen zei heel mindfull, met je aandacht steeds naar binnen gericht en opmerkzaam. Geen les is hetzelfde!